【全身整体】筋トレやボディメイクをされている方にも

近年、美容や健康のため筋力トレーニングやボディメイクされている方が

とても増えました。

ジムやピラティスに通われたり、SNSやYoutyubeなどの動画配信等で

セルフケアされている方など様々です。

その中でお客様から、「SNSでトレーニング方法が紹介されていたから

試してみたが肩が痛くなる」、「効いていない気がする」、「腰が痛くなる」といった

ご相談も少なくありません。

実は、対象の部位や筋肉を鍛える・効かすには正しいポジションや方法、筋肉のバランスなどが

大切になってきます。

例えば反り腰の方は腹筋が弱く背中側がガチガチになってしまっている方が多いのですが

その方が腹筋を鍛えると場合によっては背中に頼る偽腹筋動作になってしまい

お腹の筋力はそこまで付かず、むしろ腰痛が悪化してしまうケースも。

巻き肩で肩の筋肉がかたまってしまっている方が、巻き肩改善のトレーニングをすると

もともとかたまっている筋肉が使いやすいのでさらに肩の筋肉を使ってしまい

巻き肩を助長するなんて場合もございます。

「正しい方法」で行う事が大切ですが、ガチガチになっている筋肉を

緩めるてから行うことも必要になってきます。

筋トレやピラティス、ヨガ、運動をされている方は

【全身整体】を受けながらトレーニングしてみてください。